odlomak iz knjige

 Kako sam pobijedila rak! Dr.Lorin Dej  

Rak i sve druge bolesti se izazivaju kombinacijom tri cinioca: pogresnom ishranom, dehidracijom i stresom.

Drugi vazan cinilac je dehidracija - posto vise niko ne pije vodu. Svi piju kafu i gazirana pica. Nase telo se sastoji od 75% vode, a mozak od 85% vode, a ne od Koka-kole, niti kafe. Kofein je diuretik (podstice izlucivanje vode iz organizma) - iznosi vise vode iz vaseg tela nego sto ga unosi samim pijenjem tih napitaka. Kada celije dehidriraju, one se razbole, pocnu lose da vrse svoju ulogu, pa se onda i vi razbolite.

Treci razlog je stres. Ne zelim da vam predlazem da pobegnete iz drustva, ali postoji nacin da smanjite stres i da naucite da se pravilno ophodite s njim. Stres je najvazniji uzrok svake bolesti.

Dakle, koji su to koraci od kojih se sastoji "Plan od 10 koraka", odnosno 10 prirodnih zakona zdravlja? Ukratko, to su sledeci koraci. Inace, ovaj Plan detaljnije objasnjavam u drugom delu svog izlaganja.

Kao prvo, to je ispravna ishrana. Vec sam spomenula da cak i Americko udruzenje za borbu protiv raka i Harvardska skola za ocuvanje zdravlja priznaju da je ishrana bogata vocem, povrcem i zitaricama najbolji nacin sprecavanja raka. I da je ishrana bogata zivotinjskim mastima jedan od uzrocnika raka. Tri obroka na dan napravljenih iskljucivo od zdrave, nepreradjene hrane i puno svezeg domaceg soka od povrca - to je prava stvar.

Drugo - vezbe i fizicka aktivnost. Brojne medicinske studije su pokazale da program redovnih vezbi u veoma znacajnoj meri smanjuje rizik od raka. Na primer, studije nam kazu da 4 sata vezbi nedeljno umanjuje ucestalost raka dojke za 66,6%.

Kao trece, to je pijenje vode. Ponavljam, voda sacinjava 75% tela i 85% mozga. Svakog dana gubimo 10 casa vode iz nasih tela samim tim sto smo zivi. Ako ne nadoknadimo taj gubitak vode i pijemo kafu i alkohol, a oboje su diuretici, sto znaci da vam iz tela izvlace vise tecnosti nego sto je popijete, mi polako, ali sigurno dehidriramo, odnosno gubimo tecnost, i dan za danom svoja tela cinimo sve bolesnijim. Dehidracija je jedan od kljucnih razloga za pojavu svih bolesti, ukljucujuci i rak.

Suncana svetlost: ona je apsolutno neophodna za dobro zdravlje. Ne mozes napraviti dobru bastu, a kamoli zdravo telo bez obilja sunca. Suncana svetlost snazno potpomaze razvoj tvog imunog sistema i smanjuje velicinu unutrasnjih zlocudnih tumora. Tu su jos i druge pogodnosti.

Peto, umerenost. To znaci uklanjanje svih stetnih materija kao sto su kafa, alkohol, duvan, secer, vestacki zasladjivaci, konzervansi za hranu, pojacivaci arome, konzervisana hrana i droga! Ovde ne mislim samo na opojne droge, nego i na lekove. Svi lekovi imaju stetne posledice po vase telo. Ne kazem vam da odmah prestanete da uzimate lekove i izbacite ih iz kuce, to je opasno. Ali kako sve vise budete prihvatali Program zasnovan na prirodnim nacelima i obnavljali svoj imuni sistem, sve ce vam manje trebati lekovi.

Svez vazduh: Spoljni vazduh je neophodan za dobro zdravlje. Zlocudni tumori rastu 2 put brze ako se udise vazduh iz unutrasnjosti prostorija nego kad se dise vazduh sa otvorenog prostora. Ako vas u bolnici lece od neke bolesti, vi neprestano udisete vazduh koji su izdahnuli svi drugi bolesnici iz bolnice. Prozori su u bolnicama obicno hermeticki zatvoreni, a u intenzivnoj nezi svetla se pale i gase neprestano 24 sata na dan remeteci bolesnikov bioritam, odnosno ritam smenjivanja dana i noci. To je kljucni cinilac u nastajanju bolesti.

Sledeca stvar je odgovarajuci odmor u pravo doba noci. Jedino vreme kada vase telo stvarno moze da se obnovi jeste kada spavate. Svaki bolesnik od raka trebalo bi da bude u krevetu najkasnije do 21:30. U to vreme hormoni ozdravljenja pocinju da se proizvode. Ali tada vec morate da cvrsto spavate da bi od njih imali koristi.

Oslobadjanje od stresa: stres je jedan od najvaznijih uzrocnika svih bolesti, ukljucujuci i rak. Najbolji nacin da se oslobodite stresa, kako pokazuju medicinske studije, jeste da naucite da imate poverenje u Boga i da citate Bibliju. Izbegavajte istocnjacku meditaciju i vizualizaciju ako stvarno zelite da ozdravite.

Da li mogu da ozdravim, a da ne verujem Bogu? Odgovor glasi: "Sto kvalitetnije jedes i zivis, to ces biti zdraviji. A ako zelis da preokrenes ozbiljnu bolest kao sto je rak, korenito moras da promenis sve u svom zivotu. A to je nemoguce uciniti bez Bozje pomoci."

Stalno cujem ljude kako mi kazu: "Mene ne zanimaju ove religiozne stvari i prica o Bogu." Odgovorila bih vam: "Pogledajte dokle ste dosli svojom snagom. Imate rak kao sto sam i ja imala. Bila sam ateista tokom celog svog zrelog zivota, medjutim, shvatila sam da mi je potrebna sva pomoc do koje se moze doci, a to ukljucuje i Boga."

Deveto, to je stav zahvalnosti. Budite zahvalni za ono sto imate. Reci koje izlaze iz vasih usta velikim delom oblikuju vasu stvarnost. Posle samo 5 minuta razgovora sa bolesnikom od raka mogu da kazem da li ce ona ozdraviti ili ne. Ako se zale i gundjaju, usredsredjuju se na svoje slabosti, krive druge ili Boga za svoju bolest, za njih nema sanse da ozdrave. Ozdravice ona osoba koja daje sve od sebe kako bi ozdravila, koja ima dobar, pozitivan duh i koja ce sa 100% predanosti nastojati da sprovede Plan ozdravljenja.

Deseti korak je duh dobre volje - izadjite iz svoje ljusture. Svi patimo od sebicnosti. Treba da naucimo da brinemo o drugim ljudima i da nam je stalo do njih. Takodje i da prestanemo da gledamo samo na sebe. Biblija kaze da ce vase zdravlje procvetati kada budes brinuo za druge. Ako ste tako dugo bolesni i vezani za krevet kao sto je to bio slucaj i samnom, nisam mogla da cinim puno za njih, ali mogla sam da molim Boga za njih! I naravno, da prestanem da gledam samo na svoje probleme.

Znam da ovi koraci izgledaju prejednostavni. Prosecnoj osobi je tesko da poveruje da se tok tako ozbiljnih bolesti, kao sto je rak, moze potpuno preokrenuti tako jednostavnim tehnikama. Koliko god da izgledaju jednostavne, ove stvari su istovremeno teske, zato sto zahtevaju da pomenite nacin svog zivota. Mi zelimo da nastavimo da zivimo na isti nacin i jedemo iste stvari kao i ranije, da nam doktor da pilulu i da time resimo problem. Lekovi nikad ne lece bolest. Uzrok raka nije u nedostatku hemoterapije, zracenja ili operacija. Rak se izaziva time sto se krse pravila zdravog zivota. Postoji nacin da ozdravite. Kao sto sam vec rekla, sve dodatne detalje "Plana od 10 koraka" objasnjavam u nastavku svog izlaganja.
Evo nekih opstih smernica kojima sam se rukovodila, a sto se vas tice, sami za sebe trebate doneti neke odluke:

1. Na pocetku sam zelela da znam dijagnozu, da znam da li je moja izraslina bila rak ili ne, pa sam imala ekscizionu biopsiju, odnosno, uklonili su mi najveci deo ovog tumora. Setite se, on se vec tad prosirio. Takodje, glavni tumor je na pocetku bio veoma mali, kao mali oblutak i uklonili su mi ga pod lokalnom anestezijom - lidokainom ili novokainom, tako da nisam trpela posledice opste anestezije. Ako je moguce, operacija se uvek treba izvrsiti pod lokalnim anestetikom, zato sto je to bolje za vas.

2. Odabrala sam otvorenu ekscizionu biopsiju a ne biopsiju iglom, zato sto se ovom drugom biopsijom uzima samo majusni deo tumora, pa se time otezava donosenje konacne dijagnoze raka. Odredjena podrucja raka mogu ostati neispitana ovakvim vidom biopsije.

3. Ako neko ima rak debelog creva koji ometa rad debelog creva, onda je razumno olaksati opstrukciju, pa se zato treba osloboditi stolice. Ako tumor pritiska neki vitalni organ, pozeljno je da se oslobodimo tog pritiska. Smanjivanje obima tumora, kao sto su to i meni uradili, jeste razumno. Ali zapamtimo da veca operacija moze negativno uticati na vas imuni sistem. Uzmite to u obzir kada donosite odluke.

Da sam onda znala ovo sto sad znam, ne bih dozvolila da mi odseku ni ono malo tumora, zato sto bih Bozjim originalnim planom zdravlja mogla da preokrenem tok bolesti. No, u to vreme nisam razumela svih 10 koraka tog Plana. Sada znam da u svim tim situacijama koje sam spomenula vera u Boga moze da dovede do promena okolnosti u telu, za sta konvencionalna medicina cak ni ne sanja da je moguce. Ali vi morate da odlucite sami za sebe.

Za jednu casu sargarepe potrebne su tri velike sargarepe, a cesto dodam i jabuku, jer voce i povrce mozete pomesati u soku posto ga onda ne treba zapravo variti, jer se trenutno apsorbuje. Tom jabukom biste zasladili sok od sargarepe. Ako zelite da napravite sok za duze vreme, to mozete tako sto cete ih zatvoriti u vakumirane teglice i drzati u frizideru, i to dva, najvise tri dana. Naravno, bolje je da ga popijete 5 minuta nakon cedjenja. Ako ga cuvate u ovim teglicama, izgubicete dosta hranjivih vrednosti, ali bolje ista nego nista. Postoje obicni sokovnici, a postoje i mnogo skuplji. Mozete kupiti onaj za koji imate sredstva. Sok sa polica prodavnica nije ono sto pomaze. Evo ideje za zamenu za sladoled. Mozete smrznuti banane, zatim ih staviti u blender zajedno sa jagodama ili sa urmama i tako napraviti fantasticnu zamenu za sladoled, a ovakav sladoled je prepun hranjivih sastojaka. Mozete imati i kompletan obrok samo od voca. Ovo je fantasticno. To je nacin kako ih je Bog stvorio. Dolazi sa sopstvenim pakovanjem, samo ga oljustite. Bog je svu hranu stvorio sa upravo adekvatnim odnosom svih minerala i vitamina, kao i drugih hranljivih materija. Zatim klijanje. Ono je veoma jednostavno. Kao na primer, klice od suncokreta. Mogu se nabaviti mali kontejneri za klijanje, a mogu se kupiti i klice od organski gajenog sociva, u prodavnici zdrave hrane. Malo ga natopite u vodi preko noci, zatim ga ocedite i stavite u kontejner za klijanje. Ali je potrebno zalivati ga dva puta dnevno da se ne osusi. To je vrlo ukusno. A tu su i dodaci od izdanaka jecma. Neki dodaci sadrze i alge. Postoji i suseni prasak soka od mladog jecma. Ja ga samo dodajem u svoj sok od sargarepe i to u najprirodnijoj formi, i to je jak dodatak ishrani. Postoje i drugi proizvodi od integralnih zitarica. U sva jela mozete osim krompira da dodate i pomfrite koje isecete i na dno posude stavite samo malo maslinovog ulja (ono vec spomenuto ulje od lanenih semenki ne koristimo nikad za termicku obradu), malo ih posolimo i peku se u rerni 45 minuta do sat. Tu skoro i nema ulja, a veoma su hranjivi i ukusni. Postoji mnogo nacina kako mozete jesti krompire. Mozete ih bariti, praviti pire, mnogi su nacini da ih pripremate. Zatim mozete kao izvor ugljenih hidrata imati integralni pirinac ili neku drugu zitaricu da na njoj zasnujete glavni obrok. Sada cu vam objasniti kako da kuvate povrce. To moze da bude brokoli ili karfiol ili neko drugo zeleno povrce. Prvo sitno naseckate glavicu luka, stavite na dno serpe, takodje mozete dodati malo paradajza da bi bilo socnije i ukusnije, i onda zeleno povrce stavite tacno preko luka i poklopite poklopcem. Ako koristite ringlu ili plamen ukljucite na vrlo blagu temperaturu i polako kuvajte 45 minuta do sat. Time sprecavate da hranjive materije odu u vodu, a takodje i biljne celije cuvate od pucanja jer se pripremaju veoma polako na niskoj temperaturi. To nije najprikladnija metoda za tvrdo korenasto povrce, ali je idealno za ove mekse vrste povrca. To je u osnovi nacin kako pripremate hranu. Postoje dobre knjige na trzistu koji vam mogu pomoci da spremate ukusnu i zdravu hranu. I vi mozete promeniti nacin zivota i pridruziti nam se u mnogo hranjivijoj ishrani. VEZBANJE Program »Novi pocetak« ukljucuje i vezbanje. Sada znate kako da se hranite, ali druga zapovest dobrog zdravlja je fizicka aktivnost, vezbanje. Istrazivanja pokazuju da do doba od 25 godina protok krvi se smanjuje za 40%, a do 35 godine 60%. Dakle, treba shvatiti da u vreme kada je Amerikanac starosti izmedju 26 i 30 godina, u smislu energije, on je dostigao svoje srednje doba. Redovno vezbanje je ekstremno vazno. Vase telo je stvoreno da se krece. Redovno vezbanje cini da imamo jako srce i pluca, povecan metabolizam, bolje varenje, dobar san, bolju eliminaciju otpada iz organizma, o cemu smo vec govorili, zatim obezbedjuje energiju da se prevazidje stres, snizava krvni pritisak, poboljsava stvaranje energije u vasem telu, a osim toga poboljsava i izgled. Takodje ojacava snagu misica, izdrzljivost i savitljivost, poboljsava mentalne sposobnosti, a pomaze i u kontroli tezine. Ali, potrebno je da praktikujete vezbanje 3 do 5 puta nedeljno, idealno 6 puta nedeljno. Ja hodam, ponekad vozim bicikl, idem i u teretanu, ali gledajte da vase vezbanje bude uvek napolju gde mozete udisati svez vazduh, jer ako ste u sali za vezbanje gde je mnogo ljudi i udisete vazduh koji je neko vec izdahnuo, u zatvorenoj sredini sa napadnom muzikom, to nije bas dobro mesto gde bi trebalo da vezbate. Dakle, probajte ili hodanje, voznju bicikla, mozete imati i malu traku za trcanje u dvoristu ili mozete preskakati konopac, izaberite bilo koji nacin vezbanja. Jedan filozof je rekao nesto veoma vazno o vezbanju. "Ljudi koji ne nadju vremena da vezbaju pre ili kasnije morace da nadju vremena za bolest." VODA Novi pocetak ukljucuje i vodu. Treca zapovest dobrog zdravlja je voda. Vase telo se sastoji od 75% vode, a mozak od 85%. Ako ne pijete dovoljno vode vi postajete dehidrirani, a dehidratacija izaziva hronicne bolesti. Kada govorim o hronicnim bolestima mislim na bolesti srca, reumatoidni artritis, sve autoimune bolesti, rak, sindrom hronicnog umora. Sve sto mozete zamisliti, a da nije grip ili prehlada je hronicna bolest. Dakle, zelimo da obezbedite dobru hidrataciju u svom telu. Distribucija vode u telu je veoma vazna, jer kada ste dehidrirani telo ce se pobrinuti da mozak i drugi vitalni organi imaju dovoljno vode, a voda regulise sve funkcije tela. Postoji voda i u vasoj celijskoj membrani koja regulise njenu finu strukturu i finkciju. Ne samo to, vodenim putevima nase telo transportuje izvesne supstance koje deluju u procesu neurotransmisije, kada se prenose nervni impulsi u vasem telu. Kada ste dehidrirani vase telo mora da se bori sa susom i ono proizvodi histamin. Histamin zatim proizvodi supstance kao vazopresin i prostaglandine, a prostaglandini proizvode bol, i ako imate hronicne bolove, kao sto su bolovi u krstima ili bol poput cira, bol reumatoidnog artritisa, srcani bol koji nazivamo anginom ili kolitis, to su sve simptomi zedji. Zapravo, jedan od posebnih simptoma zedji je kada ste zapravo zedni. Dakle, ako imate neki od ovih nepijatnih simptoma bola moze biti zapravo da ste samo zedni. Takodje stres, koji svi danas imamo, proizvodi dehidrataciju. Kada ste pod stresom treba vam mnogo vise vode, bilo da je u pitanju stres na poslu, kod kuce ili stres kao posledica bolesti. Stres proizvodi dehidrataciju, a dehidratacija proizvodi stres, tako da se nalazimo u spirali koja nas vodi nizbrdo. Ne samo to, kofein iz kafe i gaziranih pica je diuretik, alkohol je takodje diuretik, sto znaci da oni izbacuju vodu iz vaseg tela, lisavaju telo vode. Dakle, koka-kola ili pepsi-kola kad ih popijete, vi niste uneli tecnost, naprotiv, vi dehidrirate svoje telo time. Buduci da sadrze kofein, ova pica ce vise vode poneti iz organizma nego sto su unela. Takodje, mozete razviti visok krvni pritisak usled nedostatka vode. Potrebno je da unosite 8 do 10 casa vode dnevno, toliko vode i gubite iz tela. Gubite ga znojenjem, tada takodje gubite i minerale, zatim disanjem, a to cete ustanoviti tako sto ukoliko izdahnete blizu ogledala ono ce se zamagliti. I ne samo to, velika kolicina vode iz celija se uzima da bi se proizvodili sokovi za varenje koji su neophodni za varenje hrane. Ali opet, ne smete piti vodu zajedno sa obrokom jer telo ne moze da iskoristi tu vodu da stvori sokove za varenje. Ono sto cete uciniti pijuci vodu uz obrok je da razredite te zeludacne sokove. Treba vodu da pijete izmedju obroka, ali u dovoljnoj kolicini. Svaki dan koji niste uneli 8 do 10 casa vode vi ste u zaostatku. Ja licno nisam pila dovoljno vode vecinu mog zivota tako da ja sad pijem i 16 do 20 casa dnevno, jer to cini da se osecam dobro. Ne kazem da treba sad da nadoknadjujete vodu za ceo zivot pa da pijete po 30 casa vode dnevno, ali svakako, ako niste pili dovoljno vode ranije treba da pijete 10, 12 ili 14 casa dnevno, zavisno od toga kako se osecate. Takodje, ako unosite dovoljno vode treba da budete sigurni da i vasi bubrezi rade adekvatno. Dalje, treba vam i soli. Dok pijete 8 do 10 casa vode treba vam oko polovina kafene kasicice soli dnevno za tu kolicinu vode. Ja nikad ne solim svoju hranu tako da na taj nacin ne dobijam so, ali ja uzmem malu mericu koja sadrzi otprilike pola kasicice i u to samo umocim jezik i onda daleko lakse pijem i vodu. Neophodno je da koristite i pravu vrstu soli. Ona koju u obicnoj radnji mozete da kupite je obicno rafinisana so u visokom stepenu i procesirana je na visokoj temperaturi. Ja koristim morsku so, koja se inace susi na suncu, u protivnom ce so delovati lose na vase telo, umesto da mu pomaze. Dakle, da ponovimo, potrebno je da imate dovoljnu kolicinu vode i vrlo malo soli. Ako se osecate bolesnim moze biti da niste zaista bolesni nego ste samo zedni. SUNCEVA SVETLOST "Klonite se sunca", doktor ce vam reci, "jer sunce moze da izazove rak koze". Ali, da li se to zaista desava? Mi smo kao ljudska bica bili hiljade godina na suncu, radili smo poslove u polju, boravili napolju, ali poslednjih 50 do 100 godina javlja se rak koze. Sta je to sto se jos moze povezati u nasem zivotnom stilu sa pojavom raka koze? Jedemo mnogo vise masnoca nego sto je neophodno i mnogo praznih kalorija, tako da ako se adekvatno hranimo i umereno boravimo na suncu necemo dobiti rak koze. Masnoca u ishrani, povezana sa prevelikim izlaganjem suncu, moze izazvati rak koze, rak debelog creva ili rok dojke. Takodje, clanak u casopisu "Istrazivanje raka" jos 1945. je objavio da ukoliko na sebe stavljate ulja ili druge masnoce, kao sto ih sadrze losioni za suncanje, oni pre mogu biti kancerogeni. Ali, u svakom slucaju, ne zelite da dobijete opekotine jer one mogu da izazovu ozbiljne poremecaje vase koze. Medjutim, dovoljne kolicine beta-karotina i vitamina E ce vas zastititi od opekotina, tako da bi adekvatno vreme provedeno na suncu bilo nekih 30-ak minuta dnevno, ali ne tokom najtoplijeg dela dana. Svakako, ne zelite da ostanete bez sunceve svetlosti jer nista na ovoj planeti ne moze da napreduje i raste bez sunca. Mi Amerikanci smo jeli sve vise i vise polinezasicenih masnoca jer nam je receno da su to dobre masnoce, i jeste tako, ali incidenca raka koze se i dalje povecava, tako da nije dobro da unosimo nijednu vrstu masnoce u visku. Neka energija dobijena iz masnoca bude nekih 20 do 25%. Evo kako sunce deluje na ljudska bica: smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju, adekvatno stisava ritam disanja, smanjuje kolicinu mlecne kiseline u telu koja je otrov, povecava prihvatanje kiseonika od strane celija, takodje pojacava misicnu snagu. Otkriveno je da suncanje moze povecati misicnu snagu cak i bez misicne aktivnosti. Naravno, najbolje bi bilo kombinovati suncevu svetlost i vezbanje, tako da ako vezbate napolju ubijate dve muve jednim udarcem. Suncanje snizava krvni pritisak i cak snizava secer u krvni kod dijabeticara. Tolerancija na stres se povecava kada ste na suncu. Kada izadjete na sunce postajete pospani, znate li zasto je tako? Pretpostavimo da pijete kafu ili neki drugi napitak sa kofeinom. On ce povecati kolicinu supstance zvane ciklicni AMP. Kada ste na suncu, tada se smanjuje kolicina ciklicnog AMP-a u vasim celijama. To je jedan od razloga zasto ce vas suncanje opustiti i smiriti. Suncanje i vezbanje, kada se kombinuju, imaju aditivni efekat. Dakle, ako vezbate na suncu imate za isti ulozen napor dvostruko vracenu korist. Sunceva svetlost ce smanjiti i kolicinu holesterola u vasem sistemu. Holesterol izlazi iz krvi u kozu i pod uticajem suncevih zraka se preobraca u vitamin D, tako ce telo moci da koristi ovaj vitamin D, a sada se jos ponovo veca kolicina holesterola dovodi u kozu i pod uticajem sunceve svetlosti i on se pretvara u vitamin D. Suncanje ce smanjiti i trigliceride u krvi, a to je mera kolicine masnoce u krvi. Takodje, usporavate i stvaranje raka u telu povecavajuci oksigenaciju celija, a stimulisete i imuni sistem. Suncanje ce stimulisati bela krvna zrnca, limfocite i ono sto zovemo fagocite, to su celije koje ce pojesti bakterije koje napadaju nase telo infektivnim bolestima. Ove celije ce biti stimulisane da progutaju bakterije te nam one nece moci nauditi. Ne verujte kad vam se kaze da ne izlazite na sunce. Treba da izlazite sunce, treba da hranite svoje telo adekvatno, ali zatim i da uzivate u adekvatnoj kolicini sunca.